有没有对练气比较有用的方法啊?(练气的方法有哪些)

练气的方法，可理解成练气的功法。也即古人狭而说的内功，今人泛而称的气功。

我国本土道家修炼士，专注性命双修，追求天人合一入道成仙。无数先驱者以身躯与生命作试验工具，摸索总结成无数科学、切实的方法与理论，归纳成《黄帝内经》，更开启了中医之源。

一、道家各派内功法星繁，义理深奥，词语晦涩，很多都是以口诀暗示。若无明师指导，建议大众勿擅自寻找功法练习，存在气机逆乱的危险。太极、八卦、形意拳之站桩功为基础功法，作武功之辅修法，主旨为增强内劲，不属中、上乘内功法。凡标示“丹、丹田、元、元气、归元、真、真修、养生”等字眼的多为道家功，如肾气归元法、浑元功等等。

二、佛家西藏密宗、南北少林、蛾眉派等亦有很多内功法。（1）密宗应结缘，认定上师方可修法（含修功与修佛法）。（2）北少林的今天，似乎只仅存用于增强武功的内功法，少见有明确的秘传内功法行世。（3）南少林，清朝时期尚有约五种秘传内功法，经历代战乱，今幸有明确的“南少林内劲一指禅”内功法尚存祖国怀抱。其分三支：上海阙阿水前辈一支、东北一支、海南岛一支（后两支较低调）。今年，笔者发现网络上有一视频教学“一指禅”，约60多岁老人家，头戴回民白布帽子，只能估计西北地区有回民传承（未知其源流，未知是否阙阿水前辈的学生）。（4）凡标示“瑜伽、金刚、罗汉、禅、慧”等字眼的多为佛家功。如佛家易筋经、莲慧功、峨眉十二庄等等。

无论佛、道两家，（1）凡练气之内功为基础功法（现今社会上流布之易筋经、站桩功、盘坐功、行功绝大多数为基础法），不外乎调息、调姿与调意三者合一。道家医理“气为血之母”，从调气、练气入手，能改良血液；血液质量之改良，反过来有助元气之积累。气血足则能提高免疫力，内力内劲充沛，可却病延年。（2）凡练“元”之内功法为中乘功法。（3）道家练“神”之内功法为上乘法。佛家显宗“洗髓经”为上乘法（佛、道两家之上乘法皆独传秘授，社会上奢望一睹。凡书刋、网络公开之‘洗髓经’全为误法。所谓‘假传万本书，真传一句话’，正是指此）。

建议：1、有明师指导才可练道家诸内功法。2、选择百家帐号“南少林内劲一指禅”或今日头条帐号“内劲一指禅”修学，较为安全有效。3、不要选学上世纪八十年代气功热潮冒出的“自编自创气功”，全是从佛、道典籍中左抄右取的妄法，风险极大。欲以气功养生者，一定要看清楚功法的前言（或简介），凡标示自编自创的，凡标示借鉴佛、道两家古法的，可以肯定是妄法，不应该选择。