健身和搏击冲突吗?(健身和搏击可以一起练吗)

我是邱计东，很高兴回答你的问题

健身严格上是包含搏击的，你说的健身应该是健身房撸铁和搏击训练是没有冲突的，只不过他们的训练侧重点不一样，结合训练对于身体素质的提高更有帮助。

身体素质的提高分成几个方面：力量 敏捷 协调性 爆发力 稳定性 肌耐力 柔韧性。

健身房撸铁的侧重点：提高肌肉力量 提升肌耐力，让肌肉增长更加好看。

搏击训练的侧重点：搏击对于提高敏捷性 协调性 爆发力 柔韧性都有帮助。

所以健身房撸铁搭配好搏击训练，对于身体素质提高不仅没有冲突 还有全面提高的好处。

希望我的回答对你有帮助。

直接进入主题，健身和搏击既冲突也不冲突。

是不是这句话回答的有毛病？一点毛病没有，不信往下继续看。

首先，健身是要求一定的肌肉围度的，有了围度，看上去给人感觉更壮实一些。再者肌肉围度代表着绝对力量，是不是对绝对力量概念有点模糊？

很简单，体重70公斤和90公斤站一起，谁的绝对力量大？一目了然，对吧。

但是肌肉围度过大，不利于出拳速度。尤其是在暴击，防守反应等方面，肯定是要落下风的。

但是搏击也是需要一定力量的，力量太弱鸡，到了体格强壮的面前也是占不到便宜的。

这篇文章我用我们格斗教练来做视频，因为我也是刚接触到搏击，所以固有自知之明，就不拿出来得瑟了，也得瑟不起。

很不好意思，这第一个视频，直接就把我曝光了。旁边那个若无其事的人就是本人。

搏击训练的侧重点和健身训练的侧重点大同小异，但还是有本质的区别。从上面视频可以看出，很多动作加进去了爆发力训练。

搏击除了力量之外，更要求身体的柔韧性和协调性。只有游刃有余地协调柔韧性，才能打出更有力的拳头。

但是绝对力量对搏击很有用，这个不能忽视，下面我们看看这位光头先生是如何练力量的，估计会令很多人汗颜。

45公斤的哑铃不够用，上面又加一对小哑铃。我只能说，年轻就是好。

健身的侧重点是把肌肉细分化，练出线条分明的肌肉轮廓。搏击更需要肌肉的保护，也叫抗击打性肌肉。

但是健身和搏击的侧重点发生了变化，我们再看看光头先生的俯卧撑是怎么做的。

汗颜吧，我只能连续地拍一下巴掌。

换句话说，搏击要求的身体素质更高些。

下面再回到力量，健身和搏击都需要综合力量。综合力量的的展现，主要体现在腰腹、跳跃等等，都是需要融合进去的。

为这位教练鼓掌，我先鼓掌

表演大半晌了，也让人家露露脸。

下面说说我对搏击的认知，比如打出一拳，是要快速回收防卫的。就是出拳-防卫、再出拳-再防卫。

看似简单，但做起来却很难。当时我上课时听到的第一句话就是：不要求打出来多么好看，招数有多少，有时候三年学一招就足够了。

搏击看似简单的动作，却包含了力量、快速反应能力、暴击等等。

我们总说暴击，暴击什么概念呢？比如打吊桩，平常人上去一拳或是一腿，吊桩就会来回地跑。

暴击是朝着一个点连续地打出“砰砰”的暴击声。这种声音很有穿透力，让人听了很震撼。

普通人别说连续打一个点了，根本打不着，吊桩会晃来晃去的。另外训练用的吊桩打上去很疼，不敢胡乱踢打。新人上去一脚就会把腿踢肿了。

这位光膀子的兄弟看上去体脂率很低，他们是搭档。我们也经常遇到，对于我的直观而言，他似乎是从童子功开始的。

因为他的体重只有65公斤左右，但却能硬拉160公斤以上。人才啊，到处是人才。

总结：健身和搏击是要融合在一起的，搏击离不开健身，健身也更需要搏击来塑形。

以前我写健身方面的文章时曾经提到过，练完器械之后，如果能去训练半小时搏击，那样的收获太大了，是双倍的。

搏击对心肺能力的要求非常高，普通人连续击打一分多钟后就累得喘不过来气了。所以说搏击对综合素质能力的考验是非常大的。

当然，我们所有的锻炼都应该建立在身体力所能行的前提下，过度训练肯定是有伤害的。

最后我这个弱鸡也来表现一把，为这篇文章画上句号。

祝大家开心锻炼，练出好身体。

准确的说即不冲突又冲突……

健身的方法是多种多样的：练武是健身，健身房练健美也是健身，跳舞也是健身，健身操走步游泳打球等都是健身。现在说搏击，搏击是对抗项目，要想战胜对方需要具备很多因素和条件，需要经过很多种训练方法的训练，比如，健身房练健美的一些方法器材和搞搏击的练力量素质的方法器材大有相似之处，也就是说是不冲突的。再比如，搏击需练习拳法，练习腿法，练习摔法，练习控制技即拿法，所以它要采取武术里面很多的训练方法，故和健身也是不冲突的。

为什么又是冲突的呢？这是由目的和量最后决定的。刚才讲过，达到健身目的的运动方式是很多的，包括有技击因素的传武等。如果你的训练目的是健身，是健康长寿，那么你的训练强度是受到限制的，是不做那些有可能损害身体的练法动作的。因为它没有对抗的目标，他的对抗目标只是自己的身体条件，需要，这就是健身。但搏击就不同了，它要和对手对抗，所以要发挥极限，即便如此还不一定会胜，这样一来往往运动量超负荷，再加上对抗的形式容易给身体带来伤害。就这层意思来说它和健身是冲突的。

很多运动其目的不同训练方法，强度，要求也不一样。如此就形成了全民健身运动和竞技体育运动百花园的万紫千红！

健身是一种健全人的身体，增强人的体质的运动项目，健身的运动形式和练习手段需要，根据人体生命科学的原理，来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的。

搏击是指使用胳膊、腿、全身有力地搏击着，迅速地搏击着，大起大落的搏击着意思就是指打斗。

健身和搏击的区别在于搏击运动，追求的是身体的爆发力健身追求的是肌肉的外形和维度的相比搏击的爆发力不足，不只是锻炼肌肉才可以达到，搏击运动是一种高强度的有氧运动，四肢核心整体参与，长期进行搏击运动的人可，会控制和饮食身材，不仅苗条，四肢也会非常的协调。

搏击和健身在训练时，针对的身体部位也不一样，搏击运动为了达到力量与速度的统一，同时为了增强身体的抗击打能力会针对局部位置进行强化训练，例如颈部肌肉的强化，以及手部、腕力、脚尖力量的强化等。

健身和搏击并不冲突，主要是看教练和自己的训练方法方式，来进行训练，训练的方法不同，练出的效果也不同，健身完毕时，也可以安排时间进行一些搏击练习。

我认为这两个是没有什么冲突，首先健身包括多个方面，而搏击也是属于健身的一种。简单来说只要是锻炼身体的运动都可以称为是健身，你的意思大概是指健身房那种专业的健身者，或者是健美运动员，那么就会有一点冲突啦，因为这两个不是一个发展方向

健美是为了增加肌肉，练出线条，使身体肌肉更加的突出，甚至有点超出平常人的审美范围，这种体型的人再去练习搏击是不合适的，尤其是专业的搏击运动员，因为搏击运动员不需要这么去练习，他需要全方位的锻炼

搏击讲究的不仅仅是肌肉的力量方面，虽然搏击也会撸铁但是绝对不是天天撸。他们还需要练习各种反应能力，速度，爆发力等运动。虽然你看一个搏击运动员肌肉线条非常好，但绝不是那种大块头，他们穿起来衣服也和正常的人差不多，所以如果平时业余练练是没事的，如果想走专业的路，还是选择一个专业的，因为同时练习是练不好的

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