不幸福的童年我要怎么去治愈?(不幸福的童年需要一生去治愈)

童年留下的阴影很容易影响到现在的生活，比如：小时候看到有人溺水，就不敢再去下水，以至于长大之后还是害怕下水。对于一些童年的阴影是让人不敢去触碰的，一些是想起来就会出现紧张、焦虑或者害怕等等。其实这些感受，大部分还是当时的感受，也就是事件给当时的自己留下的感受。

对于这种情况，如果这个阴影自己可以去触碰，那么就可以自己慢慢的去面对，虽然这个过程会痛苦，但痛苦之后就是“雨过天晴”。

自己怎么去面对和战胜呢？

用现在强大的自己去面对以前的问题，“解救”童年时的自己，也就是用自己现在的经验去看待以前的问题，换句话说，就是把自己现在的力量“借”给以前的自己，让以前的自己跨过那个阴影成长起来。

当然，如果童年的阴影比较严重，自己无法去触碰，那么就需要寻找专业人士的帮助，专业人士可以通过一些方法借给来访者力量，让来访者有能力去触碰那些童年创伤。

童年的时候，人各方面都在成长，与一些挫折或者困难相比是很弱小的，是很容易形成心理创伤的，只要事件造成的打击超过了自己当时的承受能力就会形成创伤，创伤形成之后需要及时干预，干预的时间越早越好，有利于心理水平、心理功能的快速恢复。

不幸福的童年会给我造成一定的影响，例如：安全感、人际关系｀亲密关系、身体等方面。有些影响如果得不到修复和疗愈甚至会伴随我们一辈子。
那我们该如何去修复童年带给我们的创伤，把不好的影响降低到最小，我们可以从以下几个方面去做：
一、合理看待童年创伤。比如不幸福的童年可能会让我们缺乏安全感，敏感，自卑等，但同时也会让我们更容易感知冷暖，更独立，更坚强。
二、觉察童年创伤给自己在哪方面造成影响，如果是在安全感，比如是在人际关系等，当我们觉察到这方面自己是有欠缺的，那就有针对性的去修复这方面。
三、不要带着怨恨，也不要讨厌自己。可能不幸福的童年我没办法去选择，也不是我们的错。但是我们可以选择面对这样童年时候我们的应对方式。也可以重新选择你自己的人生。
四、允许接纳发生在自己身上的。平和心态对待生活。

我认为不可能治愈，但是可以淡忘，或者说可以通过合理的方式减轻痛苦。

我在这个事情上走过不少弯路，希望大家不要学我。我从小一直渴望得到温暖，有人像爸爸妈妈那样待我好，向朋友，恋人甚至长者去倾诉。我用血泪的教训告诉大家，这种做法根本不可能治愈你的创伤。找个合适的伴侣，听起来很美，只是说说罢了。因为你带有童年的创伤，必然性格有缺陷，性格健全的人只会远离你，而同类的人不好相处。你愿意互相取暖，到头来很可能是互相误解甚至伤害，加重你的心理阴影，所以这也不是可行的办法。

最近跟一位老师通话，我说，你根本没想过我的父母是什么样的人，暗示他跟我的交往不妥当。他说，我从不关注别人的背景，那都是社会因素。这个话就算间接地回答了，我当初想要倾诉是错误的。每个人都应该对自己的行为负责，别人没有必要因为你的委屈特别关照你。

我想除了自己的内心变得足够强大，没有其它办法。你可以试着一点点去做。我也曾经因为不幸福的童年痛不欲生，但是咬着牙抗过来，就是海阔天空。去做有意义的事情，比如读书，锻炼，工作。在这些事情当中你会增加自信，渐渐地心情好转，开朗乐观起来，这样你童年的痛苦就会越来越少。

喜欢哲学，学老子思想。什么事情都是对立的，今天的低谷就是明天的高潮，今天的错就是明天的好，明天的好就是因为曾经的错。

心理学研究表明，一个人童年经历，尤其是那些创伤性的遭遇，对一个人成人的人格形成与发展会产生重大影响。

如果个体在童年曾遭受严重的伤害如虐待，强暴等经历，会形成创伤后应激障碍（ PTSD）将导致出现持续存在的精神障碍，并伴有很多躯体化障碍，这种强烈创伤后形成的影响很难很快消除，会伴随较长时间，甚至会伴随和影响一生。

如果遭受伤害却未经及时心理辅导和救助，其心理创伤将会深埋于当事人的内心，形成巨大的心理阴影。个体面对外界可能出现诸多反应，如缺乏信任，敏感，胆小，多疑，并且可能会影响正常社交，甚至影响未来的婚恋关系。即使走入了婚姻生活，由于过去的伤害若不能有效化解，将会给夫妻关系带来相当多的困惑，给家庭稳定和谐制造不利影响。

因此，童年时期若留有不可磨灭的阴影，应尽量早进行心理干预。家长也要有这个意识，尽量帮助孩子积极配合治疗，当然心理专业人士也会小心谨慎地与孩子建立起良好的信任关系。

另外，如果个体已进入成年，却自感童年时期留下的阴影潜藏并依然影响着自己，应该勇敢地寻求专业人士的帮助，在心理治疗的过程中，对内在进行深入的分析和探索，最终抚平创伤，尽力消除影响，心理人士也会给出些建议和方法。即使那些事依然会浮现在脑海中，但如何看待过去的经历，并有效地应对，让过去发生的事件尽量不影响到现在和未来的生活。

过去的事件已经发生了，它其实并不可怕，这也并非我们的过错，我们更没必要自责，自我惩罚和伤害。当通过有效途径建立起正确认知，并以良好心态面对过往，为受伤害的心灵充分疗愈后，就会勇敢地走出阴影，拥抱崭新的生活。

治疗的奇迹往往是在爱的流动中发生的。家人与朋友的爱，关怀与支持，是达成这一成果的关键。

当然这需要足够的勇气和耐心，当事人更要相信这些是安全的，也是可以做到的。

答主：潘鸣 一鸣心理创始人，心理科普作者