初抗老用什么内服的比较好啊?(抗初老用什么成分)

抗初老的内服调养需要从如下几个方面考虑：

1）首先是抗糖。糖化对肌肤衰老的作用仅次于光照，因此在自己可控范围内减少糖的摄入是抗老首先要养成的习惯之一。精致加工的甜点、含糖饮料、零食、加工食品等都应该从食谱中剔除。市面上也有很多宣传可以抗糖的内服保养品，目前还没有实验数据可以证明它们的功效，因此如果选择抗糖的内服保养品，请务必选择大品牌的出品，即使没有效果不至于吃出毛病。

2）然后是补充足够的维生素和微量元素。维生素C增加皮肤抗氧化能力，维生素B增加皮肤弹性，等等。适当的补充复合维生素，弥补日常饮食摄入的不足。对于常吃外卖或者饮食结构不均衡的人群来说这个尤其推荐。

3）最后，养成良好的生活习惯。一切外在的美丽都是身体内部情况的反应。想要保持衰老速度延缓，足量睡眠、少熬夜；规律锻炼，多喝水等等好的生活习惯能胜过一切保养品。

4）最后就是一定注意防晒，足量的防晒产品比如物理防晒的帽子长袖衣服，和防晒霜等等。

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