怎么做到每天元气满满?(怎么做到每天元气满满的一天)

元气？哦我一般每天早晨七点半起床，然后运转大周天，小周天。眼观鼻，鼻观口，口观心，气沉丹田，打通任督二脉，开天眼继续看手机。没睡醒呢，请容我充足元气。

保持元气满满的状态，才能精力充沛的生活。现在社会节奏很快，瞬息万变，信息量巨大，无时无刻不在影响着每个人的生活方式。

要想保持好的状态，应该做到：

1.保持良好的心情。比如多阅读游戏身心健康的书籍，多听柔和舒缓的音乐等。良好的心情能够使人身心愉悦，做事增加效率。

2.保持良好的体力。每天按时吃饭休息，早上尽量早起，保持身体锻炼的频率，养成良好的作息和运动规律。

3.养成良好的生活习惯，让生活充满乐趣。

生活的美好，要从生活中慢慢的发现，多多发现美好，记录美好，心情愉悦，自然元气满满！

只要心中有爱，有想要守护的人，就能每天起来元气满满，积极向上。。。

• 首先很荣幸能够为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在我们一起探讨一下。
• 疫情当下，大多数人常常晚睡晚起，不是看手机就是看电视。除了睡就是吃。导致每天浑浑噩噩。
• 如何保证自己每天元气满满，精力充沛？

第一：体能是充满元气的基础。

适量运动使人精力充沛，因为人在运动时耗氧量和能量的消耗都大量增加，血流速度加快，分泌大量激素，这个过程能给大脑提供充分的氧气和养料，并且清除代谢的废物。

每天早上起床，在自己家里晨练五分钟。可以做些轻松的运动。你可能认为做低强度的运动身体会比较容易感到疲累，但是另一个研究指出：低强度的运动(如骑脚踏车20分钟或快走)可让90%的人得到更多精力。这个效果通常很明显可以感觉到，甚至会持续一个小时。长时间的运动会让你身体感到精疲力尽，只要短短的运动时间就有足够的成效且让你精神百倍。

第二：吃饭是充满元气的条件。

• 你可以一天有两次午餐。大多数的人往往每隔三到四小时就觉得肌饿，所以如果8点吃早餐，中午12点吃午餐，下次肚子饿的时间大约在下午3点左右，如果没有吃东西容易觉得精神恍惚与疲倦。你可以在这个时间享用一个小餐点，让自己到晚餐时间能够持续拥有能量。这个下午茶，应该挑选蛋白质、脂肪与碳水化合物均衡的食物。

最重要的一点：保持良好的心情。

心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的，可以保持自己的元气。

最后，只要自己保持好自己的心情，每天做锻炼，相信你可以每天保持元气满满，加油！

交正能量的朋友