本人强迫症患者，请问是不是只要我避开那个让我强迫的场景就好了，我感觉我好了，又怕自己再犯，谁能解答?

作为心理问题改变是比较缓慢，并且需要我们个人的坚定的信念和坚强的决心，还需要专业人士的一些帮助。现在如果好了的话，您应该加以巩固，以免再犯。一方面可以转移注意力，保持阳光心态，避免心理疾病的诱因再次到来。另一方面，专心于工作和自己的兴趣，不使自己的心理生活留下空档。多与人交往，多参与一些社会活动，慢慢的心理问题就远离了！

我也是强迫症患者，不知道你是哪种类型的，我是洁癖强迫，要不是还得工作，我连家门都不想出。曾经一度我以为我好了，可一旦接触到或者听到看到让我担心的相关信息，瞬间就能引发我的强迫思维，其实就是没好。强迫症没那么容易好，因为大脑思考是人的本能，固定思维一旦形成，想要破除真的很难。所以我特别想回到强迫症之前的自己。心理干预过，但效果一般，没吃药，只能慢慢熬。

确定是强迫症？正常人在生活中，有一些强迫性的行为不一定就是强迫症。避开会引发冲突的场景，只能说是治标不治本，如果真的是强迫症，还是需要找专业老师咨询的。

我们很容易忽略一个问题，其实强迫是一个结果，不是一个原因。所以很多时候，我们把注意力放在了我们的强迫行为和思维上，我们希望了解如何更好地处理这样的行为，甚至是如此消除这样的行为。确实也是可以理解的，因为行为带给了我们很多的痛苦。但也许，我们可以更关心是发生了什么导致出现了这样的行为，什么时候出现的。

不知道你所提到的强迫症是在医院诊断了吗？还是说自己觉得有很多强迫的行为和思维出现，强迫与反强迫的这部分交替出现。你很希望能通过自己的方式来控制行为，但是往往在控制失败后，也同样会感觉到很受挫。

强迫症的人，会比一般人有生物易感性，承受不确定性的能力比较弱，这些素质可能来自于素质因素：遗传，早年的依恋关系等等。一般会从青春期的时候开始，但是未达到诊断的标准。他们的核心信念和安全有关系，这个世界是不安全的，是不可预测的。

当我们在大脑里面出现强迫症的思维时候，就那种不情愿，不想要的侵入性想法，我们就会很焦虑，所以我们可能会通过一些反复的行为，比如反复锁门，反复洗手等去缓解现在我们的焦虑，觉得这样做就安全了，放心了。其实想法本身不是问题，我们每个人有时候都会出现一些念头，这是不可控制的，也很难让他们消失。但是强迫人的人会把这些想法看得过于的可怕或者说实现的可能性过高，在认知疗法上称为想法等同与现实。对于大部分人来说，我们知道这只是其中一个可能性，但是对于他们来说，他们很难区分这等同于现实。

所以当你期待是否脱离这样的环境的时候，行为就能得到很好地控制的这部分是比较困难的。因为环境是最不可控的，我们需要了解内心发生了什么，是什么触发了我们开始有这样的行为，我们在担心害怕什么的。因为如果是强迫症的人，本身具备一定的特质，随着年龄的增长，焦虑的情况也会越来越严重。因此，当你真正地尝试理解你行为背后的原因的时候，才能够更有效地激发改变的动机。

根据你说的情况来判断，你的强迫症已经开始泛化了。

不知道你的强迫症具体指的是什么场景。一般而言，强迫症都会伴随强迫观念和强迫行为，自己知道没有必要，可是又无法控制住自己的想法，内心感到十分的痛苦。

远离特殊场所，强迫的痛苦感就会减少。可是你连脑海里出现场景，就会担忧恐惧，心理不舒服，这是强迫症严重的节奏。

不是在患病，就是在患病的路上，你全部的时间里都有强迫症的恐惧，挥之不去。