一个人怎么玩橄榄球?(一个人怎么玩橄榄球游戏)

因为提问者的图片是美式橄榄球，那我就按照美式橄榄球来回答。

首先橄榄球是团队运动所以一个人不能称之为玩，而是训练。

美式橄榄球进攻组有四分卫，进攻线，跑卫，外接手等；防守组有线卫，防守线，角卫，安全卫等；特勤组有踢球手，弃踢手，回攻手等。

由于涉及的位置众多，大家的训练方法各有不同。

但是有几个标准是不变的，那就是NFL每年对于新秀球员的combine，新秀训练营的测试。

其中的项目是测试球员的身体素质，分别为：40码冲刺。5-10-5。L型跑动。垂直摸高。立定跳远。卧推。

所以一个人玩也就是对这些项目进行针对性训练。

40码:短跑冲刺，爆发力的训练。

5-10-5:折返跑，爆发力变向以及灵巧的训练。

L型跑动：另类的折返跑，变向和脚步灵巧的训练。

垂直摸高：爆发力。

立定跳远：爆发力。

卧推：重量为225磅。最差的球员一般也能够推至少1个。平均水准一般在10个左右。